close
明明每天睡了7、8個小時，醒來時卻還是覺得很累、感覺沒有睡飽？
如果你也頻點頭，那可能代表你睡覺會「打呼」。
摳摳～呼嚕嚕～
爸的鼾聲也太大了吧！
對啊，我也快受不了了。可能你爸最近工作太累了吧！
媽，其實你有時也會打呼耶～
蛤？我也會打呼！？
為什麼人會打呼啊？
其實打呼就跟“樂器”原理一樣！
會打呼的人，舌頭和喉嚨的肌肉力量衰弱， 因此睡著時，肌肉鬆弛，舌頭落到喉嚨後面，導致氣管變狹窄。 在這種狀態下呼吸，就會導致「鼾聲」。
是喔。不過打呼打得再大聲，本人往往卻不知道。真是頭痛。
其實很簡單就可以確認自己是不是半夜打呼喔！想想剛睡醒的狀態。
打 呼 自 我 確 認 表
如果你也有其中一項，就要注意了！
- 喉嚨變狹窄，呼吸變困難，就會導致打呼。這時，腦中「氧氣不足」，自然睡不好。白天覺得渾渾噩噩，也容易導致疲勞、頭痛的副作用。
這麼嚴重？「打呼」竟然會導致腦部缺氧？
是啊！打呼其實是「睡眠呼吸障礙」的一種，也是睡覺時沒有正常呼吸的警訊。一整晚都在打呼，就代表你有6～8小時身體是處於慢性缺氧的危險狀態。
哇～也太可怕了吧！有什麼原因會導致打呼呢？
會打呼的人大多有這些特徵！
〈 這 些 人 特 別 會 打 呼 〉
- 鼻子不好的人，睡覺時容易用嘴巴呼吸，導致舌根落入喉嚨深處。
肥胖會造成喉嚨處脂肪堆積，呼吸道變狹窄。
而喝酒、疲勞、年齡等會導致舌頭、喉嚨肌肉鬆弛，容易阻塞呼吸道。
那我家老爸的鼾聲有救嗎？
當然有！今天就教你們3招根治惱人鼾聲！
第1招：側睡
側睡可以預防舌根落入喉嚨，減輕鼾聲！
第2招：舌頭運動
動動舌頭，改善肌肉力量，讓你睡覺不容易舌頭鬆弛。
動動舌頭，改善肌肉力量，讓你睡覺不容易舌頭鬆弛。
第3招：服用輔酶Ｑ10
相對於運動,輔酶Ｑ10是從內在活化細胞。 細胞要健康，才能有效解決肌肉鬆弛問題。
輔酶Ｑ10？那是什麼啊？
輔酶Ｑ10是現在國內外超夯的成分之一喔！
輔酶Ｑ10是人體所有細胞裡都有的物質。 負責保護細胞，和提供身體所需要的能量。
但是20歲後，就會漸漸流失。 體內輔酶Ｑ10不足，會造成細胞老化，肌肉鬆弛。 而肌肉鬆弛是造成打呼的主因喔！
這樣啊。一般食物也可以攝取到嗎？
雖然一般食物內就有，不過要吃到一天所需的量非常難！
想要改善打呼，建議一天吃50～100mg，
但一般食物可攝取到的量平均只有4.5mg。
因此，透過 保健食品 補充才是最簡單快速的方式！
但一般食物可攝取到的量平均只有4.5mg。
因此，透過 保健食品 補充才是最簡單快速的方式！
我也來買給老爸吃吃看好了。
博士，你有推薦怎麼挑嗎??
簡單！只要記住這3個小重點就行。
1.輔酶Ｑ10含量
要改善打鼾，挑選1日含量達50mg的產品。
要改善打鼾，挑選1日含量達50mg的產品。
2.挑選還原型
輔酶Ｑ10有分 氧化型 和 還原型 。氧化型須經轉化，能被利用的量很少。可直接被吸收的還原型，才能真正發揮最高效果！
輔酶Ｑ10有分 氧化型 和 還原型 。氧化型須經轉化，能被利用的量很少。可直接被吸收的還原型，才能真正發揮最高效果！
會打呼代表睡眠品質差， 建議可以選購幫助睡眠的成分，效果更佳。
我個人其實是STLLA豪華Ｑ10這牌的忠實粉絲!
偷偷告訴你們，我以前也打呼打超大聲的！ 但是吃了這款3個月左右， 真的很神奇的睡覺變超安靜！ 不但如此，每天睡覺睡超熟，早上都很有精神呢！
1粒含有50mg還原型Q10 日本原裝進口
添加成分：
蜂王漿：40種以上的營養素，豐富的甘胺酸，可以刺激分泌幫助睡眠的褪黑激素。
紅蔘：除了可以補氣強身外，人蔘皂苷還有寧神安眠的效果。
紫蘇籽油：維持輔酶Ｑ10不變質。
蜂王漿：40種以上的營養素，豐富的甘胺酸，可以刺激分泌幫助睡眠的褪黑激素。
紅蔘：除了可以補氣強身外，人蔘皂苷還有寧神安眠的效果。
紫蘇籽油：維持輔酶Ｑ10不變質。
這麼厲害？！那我和老爸也挑這款試試。
STELLA豪華Ｑ10 官網限定價格
(定價：2293元)
優惠1：首購下殺4折 只要980元
優惠2：買2送1
優惠3：12/09-12/25 滿千折150元
一次買2包最划算
平均1包只要580元
剛剛好是3個月的份
↓想要訂購，快點下方連結↓
文章標籤
全站熱搜
留言列表
